10 הטיפים שלנו ושל חברות הקהילה לשחרור לחץ סביב החתונה

12.02.23

כפי שכבר סיפרנו לכן, בחודש האהבה הזה אנחנו רוצות לעסוק דווקא באהבה מסוג אחר, ואת פברואר הנוכחי אנחנו מציינות עם מסר אחד וחשוב במיוחד: תאהבו את עצמכן. אנחנו רואות בשיח על אהבה שנוכח בכל מקום בתקופה זו כהזדמנות דווקא להתמקד בכל הדברים שעושים לנו טוב, גם בכללי, וגם ספציפית - סביב אירגון החתונה.

בקבוצה הסודית שלנו עולים מדי פעם פוסטים שמדברים על חוויות של סטרס, אתגרים וקושי שצף ועולה - לצד כל הדברים הכיפיים - בתקופה הזו שלפני היום הגדול. אז שאלנו את חברות הקהילה המהממות שלנו מה הדברים הקטנים שעושים להן טוב, עוזרים לשחרר לחצים ולהתמודד גם עם מה שלא הכי פאן עבורן. עם התובנות המקסימות שלהן שילבנו כמה טיפים מנצחים שלנו, וכל הטריקים טו פיל בטר ממש כאן לפניכן:

ספא דיי (אפשר גם בבית!)

כל מה שקשור ב-self care, שלגמרי אפשר לעשות גם בבית: לעשות מקלחת או אמבטיה מפנקת וחמה, להשקיע במסכה לשיער, פילינג וקרם גוף, להדליק נר ריחני ולשים מוזיקה מרגיעה. אחרי זה אתן כמו חדשות.

הפוגה לניקוי ראש

קחו טיים אוף קצר מתכנוני החתונה כדי להירגע. צאו לקפה עם חברה, לנסיעה קצרה באוטו או לטיול קטן ברגל. אחת מחברות הקבוצה הציעה פשוט - ללכת לישון. לזה אף פעם לא נתנגד.

לפרוק ולחלוק

תנו דרור למה שיושב לכן על הראש והלב. שתפו חברו קרובות, דברו עם בן/בת הזוג או עם אמא. ואפילו: תוציאו הכל בבכי משחרר. אם אתן חשות צורך, גם סשן עם אשת מקצוע הוא לגמרי אפשרות.

להזיז את הגוף

יש כאלה שאימונים מרגיעים כמו יוגה ופילאטיס עושים פלאים לגוף-נפש שלה, ויש כאלה שאימון סופר אנרגטי הוא דרך עבורן לשחרר מועקה. זה מוכח מדעית שספורט בריא לנשמה, וזה בטוח ישפר במשהו את התחושה הכללית.

להתמכר לצלילים

פלייליסט מעולה יכול להפוך כל יום סגרירי לשטוף סאנשיין. הכינו לכן אחד כזה עם כל השירים הכי מעולים, ואם זורם לכן, פשוט תרקדו.

לצרוך תרבות איכותית לצד מנת טראש

ספר, סרט, תערוכה, ריאליטי. בכולם אנחנו מאמינות:) השילוב של תרבות גבוהה שממלאת את הנפש עם משהו קליל ואקספיסטי הוא הקוקטייל המושלם.

תרגילי נשימות ומדיטציה

פשוט לנשום עמוק תמיד יוצר אפקט מרגיע, ולמתקדמות, השלב הבא הוא נשימות של מיינפולנס ומדיטציה. אנחנו מכירות לא מעט א.נשים שנשבעים בזה. אולי יעבוד גם לכן.

להשתמש בקהילה שלנו!

לחלוק את הבעיות וההתלבטויות עם חברות שנמצאות באותו המצב בדיוק הוא פתרון אידיאלי. בקהילה שלנו תוכלו לקבל מענה לשאלות שמטרידות אתכן ולקבל את התשובות הכי הכי מועילות. כמובן שאתן יכולות תמיד גם להתייעץ עם מנהלת הקבוצה המושלמת (והעו"סית בהכשרתה!).

אוכל בריא

אוכל הוא נושא מעט טריקי, אבל שמנו לב שכשאנחנו אוכלות טוב, אנחנו מרגישות טוב יותר. טפלו בעצמכן עם מנות טעימות, משביעות ומזינות. אבל גם אל תשפטו את עצכן אם בא לכן ג'אנק פוד מושחת.